皆さん！！ ごきげんよう！！
「伝わる・伝え方」を教える専門家
ライブコマースプロデューサーの田中壽美子です。
春の睡眠健康週間
11日～25日迄
春の睡眠健康週間が始まりました。
快適な眠りを求める人は
増えるばかりですが
びっくりする睡眠グッズが
登場することをご存じすか？
スマホを枕元に置いて寝ることで
自分の睡眠が記録・分析される。
ここまでは、私も知っていますし
やってますが
この後です。
ポケモン
その睡眠に合った
“ポケモン”が集まってくる。
というスマホゲームが今夏
発売されるそうです。
驚きですよねー
そして、もう一つ
2022年のヒット商品の
第1位に選ばれたのは
睡眠の質を高める働きがあると
言われる乳酸菌飲料でした。
今、まさに、睡眠が注目されていますが
この背景には
94％の人が「睡眠不満」と
感じているそうです。
「寝ても疲れが取れない」
「何度か目が覚める」などの
理由があり
ストレス
一番の原因は「ストレス」
日本人の睡眠時間は
世界の中でも「短い」ことで
知られています。
特に今は、年度末で
確定申告などに時間を取られ
睡眠時間が取れない！！
なんていう方も多いのでは？？？
睡眠の量は増やせなくても
質は変えられますよね。
有効なのは
①朝日を浴びる
②朝食をとり、日中は積極的に活動する
③夕食後はリラックス時間をもつ。
④湯舟には就寝90分前に浸かる
90分を切る時はシャワーにする
できる事から始めたいですね。
せめて、25日迄は
睡眠に意識して生活し
健康なリズムで価値的な
毎日を刻んでいきましょう！！
いつも、最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
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